Tipps für die richtige Zahnpflege

Zähneputzen ist nicht immer gleich: Wissen, wie es geht!

Warum ist die richtige Zahnpflege als die Zahnreinigung so wichtig?

Je nach Lebensphase und Lebensstil ist eine bestimmte Zahnpflege erforderlich. Grundsätzlich wird die Reinigungsstrategie auf der Grundlage der eigenen Lebensdauer entwickelt. Es sind nicht nur neue wissenschaftliche Entdeckungen notwendig, sondern das Wichtigste ist die Entwicklung des eigenen Lebens und der Essgewohnheiten des Einzelnen sowie die Entwicklung des Gebisses des Einzelnen. Wenn eine Gruppe von Zähnen aufgrund von Karies oder Parodontitis schon angegriffen sind, muss eine andere Strategie gefahren werden bei Zähnen, die sonst keine oder nur wenig Füllungen haben. Die Zahnpflege wird auch von aktuellen Stressfaktoren, der individuellen Zusammensetzung des Speichels und der Mundflora beeinflusst. Ein wichtiger und oft übersehener Faktor sind die Hauptessgewohnheiten.

Wann und wie oft sollte ich meine Zähne putzen?

Dies ist normalerweise das "kritische Problem" (= Kernproblem). Viele Menschen fühlen sich unwohl in Bezug auf eindeutig widersprüchliche Ratschläge, unklare Informationen zum Hören und Sprechen sowie den Zeitpunkt und die Häufigkeit des Zähneputzens bzw. Zahnreinigung. Wann ist es morgens oder abends wichtiger, auf Ihre Zähne zu achten? Soll ich mir vor oder nach dem Essen die Zähne putzen? Die richtige Antwort hängt nicht nur von der individuellen Situation ab, sondern auch von Ihrer eigenen Mundgesundheit und Ihren eigenen Lebensbedingungen.

Ist einmal am Tag genug? Mustergebiss oder Modellgebiss

Wenn Ihr Gebiss nur sehr wenige Füllungen enthält, keine Kronen und keine Probleme mit Ihrem Zahnfleisch, reicht eine sorgfältige und sorgfältige Zahnpflege einmal am Tag aus. Zahnpflege wird am besten nachts durchgeführt. Wenn alle Zähne vollständig entfernt sind, sind die Mundflora mit wenigen Bakterien und die nächtliche Ruhezeit sehr gut für den körpereigenen Reparatur- und Regenerationsprozess in der Mundhöhle geeignet.

Muss ich 2x2 Minuten pro Tag meine Zähne putzen? Das Durchschnittsgebiss bzw. das Problemgebiss

Sind mehrere Füllungen vorhanden oder sind bereits Kronen oder sogar Brücken notwendig, dann sind 2x2 Minuten die absolute Pflicht. Sorgen Sie morgens für eine gründliche Zahnpflege, um jene Plaque zu entfernen, die sich über die Nacht gebildet haben. Wenn Sie in der Früh unentschlossen sind, was sie frühstücken werden, putzen Sie sich vor dem Frühstück die Zähne und spülen nach dem Frühstück mit Wasser nach. Auch abends ist ein gründliches Putzen der Zähne, der Zahnzwischenräume und der Zunge erforderlich.

Was ist, wenn ich Süßigkeiten essen möchte? "Süßigkeiten"

Wenn Sie während des Essens viel Süßigkeiten essen, wird empfohlen, Zahnbelag vorab gründlich zu entfernen, insbesondere beim Frühstück. Verwenden Sie nach einer süßen Mahlzeit Zahnseide oder Zahnstocher und spülen Sie sie mit Wasser ab, um alle süßen "Speisereste" zu entfernen, die möglicherweise noch zwischen den Zähnen haften bleiben. Die Zuckerkomponente ist ein idealer Nährboden für schädliche Bakterien im Mund.

Was soll ich tun, wenn ich etwas Saures esse?

Wenn Sie einen gesunden Tag mit Obst oder frisch gepresstem Saft beginnen, sollten Sie sich vor dem Frühstück die Zähne putzen, es sei denn, Sie haben vor dem Frühstück genügend Zeit (mindestens eine Stunde). Denn solche Fruchtsäuren oder Säuren in anderen Lebensmitteln können den Zahnschmelz demineralisieren. Wenn Sie in dieser Zeit (ca. 1 Stunde nach dem letzten Biss) Ihre Zähne putzen, wird der Zahnschmelz weicher und die Zähne schutzlos. Verwenden Sie dazu eine Zahnbürste, um den Zahnschmelz allmählich zu entfernen. Daher müssen Sie nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln eine Stunde warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.

Tipps zur Zahnpflege

Auf folgende Punkte sollten Sie bei der Zahnpflege achten

2x2 Minuten

Jeden Tag müssen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang putzen und die Lücken zwischen den Zähnen reinigen.

Zahnseide

Verwenden Sie Zahnseide / Interdentalbürste, um den Spalt zwischen den Zähnen zu reinigen.

Zunge

Verwenden Sie einen Zungenschaber oder eine Zungenbürste neben der Zahnbürste, um Plaque auf der Zunge zu entfernen - sehr effektiv, um Mundgeruch zu verhindern.

Kinder benötigen...

... (1) spezielle Zahnbürsten für Kinder, (2) spezielle Zahnpasta mit niedrigem Fluoridgehalt und (3) Eltern putzen ihre Zähne erst in der späten Grundschule, weil sie nicht über die Feinmotorik verfügen, um die richtige Putztechnik anzuwenden im Voraus.

Kontrolle und Prüfung

Überprüfen und schulen Sie Ihre häusliche Mundhygiene mind. 2-3 x im Jahr im Rahmen der professionellen Zahnreinigung. Besuchen Sie dafür einen Zahnarzt.

Der richtige Zeitpunkt

... Idealerweise vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen. Achten Sie darauf, besonders saure Lebensmittel oder Getränke (Säfte, Zitrusfrüchte, Joghurt, Salate mit saurem Geschmack) zu essen. Warten Sie zwischen dem Essen und dem Bürsten mindestens 60 Minuten, da sonst die Oberfläche des Zahnmaterials beschädigt wird.

Einzelne Problembereiche ...

Achten Sie auf unregelmäßige Zahnpositionen und putzen Sie Ihre Zähne sorgfältig.

Konzentration

...für viele ist Zähneputzen eher Pflicht als Vergnügen. Leicht schweifen dabei die Gedanken zu Alltagsproblemen, zu beruflichen Herausforderungen oder dem letzten eben gesehenen Spielfilm ab. Mit dem Abweichen der Konzentration können sich Fehler beim Zähneputzen einschleichen. Manche Zähne werden einfach "vergessen", manche Problemzone wird nur oberflächlich bearbeitet usw. Erinnern Sie sich immer wieder an Ihrer Systematik und benennen Sie laut Ihre Problemzonen, schon ist Ihre Konzentration wo Sie sein sollte. Ihre Zähne werden es Ihnen danken!

Zahnbürste auswechseln

achten Sie darauf, dass Sie ihre Zahnbürste regelmäßig austauschen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach der richtigen Bürste für Ihre Zähne und Zahnfleisch.

Häufig gestellte Fragen - Häufig gestellte Fragen zur Zahnpflege

Soll ich mir vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen?

Die einzig richtige Antwort: Es kommt auf die Situation an! Wenn ich nicht sicher bin, was ich zum Frühstück essen soll, sollte ich mir vorher die Zähne putzen. Denn wenn ich Obst, Saft oder Süßigkeiten wähle, warte ich 30-60 Minuten, bevor ich anfange, meine Zähne zu putzen, ohne mich zu schämen. Wenn ich jedoch weiß, dass ich Butterbrot esse und möchte, dass sich mein Mund sauber anfühlt, bevor ich das Haus verlasse, kann ich nach dem Frühstück eine Zahnbürste verwenden. Dies ähnelt ungesüßtem Tee. Wenn ich jedoch morgens gerne Kaffee trinke, wird empfohlen, vor dem Frühstück Plaque von meinen Zähnen zu entfernen.

Ist es wirklich so wichtig, jeden Tag Zahnseide zu verwenden?

Ja, so ist es. Neben Zahnpasta sollte die tägliche Zahnseide oder das Interdentalbürsten ein wesentlicher Bestandteil der Zahnpflege sein. Selbst mit den besten Putztechniken und elektrischen Schallzahnbürsten können nur 60% der Zahnoberfläche erreicht werden. Der Rest wird mit Zahnseide und Raumbürste gereinigt. Auch Ihr Zahnfleisch wird es Ihnen danken!

Erstaunliche Fakten zur Zahnpflege

Vergesslich - Einer von 10 Menschen gibt zu, dass er regelmäßig auf das Zähneputzen vergisst.

Gesunder Mitbringsel - Das regelmäßige Zähneputzen in den Vereinigten Staaten ist eine Folge des Zweiten Weltkrieg zur Routine. Die US-Soldaten waren angehalten ihre Zähne routinemäßig zu putzen und diese Gewohnheit brachten sie dann mit nach Hause

4 Monate - Eine durchschnittliche Person sollte rund 122 Tage ihrer Lebenszeit mit dem Zähneputzen verbringen.

Zähneputzen gegen Hüftgold - Wenn Sie zweimal täglich für zwei Minuten Ihre Zähne putzen, einmal Zahnseide verwenden und Ihre Zunge reinigen, verbrennen Sie mehr als 3.500 Kalorien pro Jahr. Das entspricht rund einem Kilo Körpergewicht pro Jahr.

Weiblicher Zahnverlust - Trotz im allgemein besserer häuslichen Mundhygiene fehlen Frauen hormonell bedingt ab dem 65. Lebensjahr mehr Zähne als den Männern.

180 Meter Zahnseide sollte jeder pro Jahr im Schnitt verwenden, wenn er regelmäßig seine Zahnzwischenräume reinigt. Doch es ist im Durchschnitt viel weniger

Härter als Knochen - Mit der Zahnreinigung pflegen wir täglich das härteste Material, das im Körper des Menschen vorkommt, nämlich den Zahnschmelz.

400 Tuben Zahnpasta - soviel verbraucht ca. ein Mensch im Leben

Schöne Zähne, attraktiver Mensch - Laut Erhebungen, nehmen vielen Menschen als erstes die Zähne Ihres Gegenüber wahr, wenn sie jemanden kennen lernen. Dabei sind schöne Zähne immer wieder wichtiger als Figur oder Haarschnitt

Milchzahn - Der Begriff „Milchzahn“ soll von Hippokrates stammen, der davon ausging, dass die ersten Zähne aus der Milch geformt werden.

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